喝茶葉真的能減肥嗎？經(jīng)常喝飲料對人體有害嗎?

多喝綠茶可以起到減肥的效果：德國科學(xué)家通過動物實驗證實，綠茶中的多酚類化合物可以減少老鼠體內(nèi)脂肪含量，從而起到防止肥胖的作用。

應(yīng)該多喝綠茶，綠茶有八大好處：

1.抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，超氧化物歧化是自由基清除劑，能清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2.抗菌 綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸功能。

3.降血脂 科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中各種膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

4.瘦身減脂 綠茶含有茶堿及咖啡因，可以由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效

5.防齲齒、清口臭 綠茶含有氟，其兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以防止口臭。

6.防癌 綠茶對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

7.美白及防紫外線作用 專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8.可改善消化不良情況 近年的研究報告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況。

飲普洱茶可以減肥嗎

普洱茶的九大功效和作用。

1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化。

法國醫(yī)學(xué)家艾米爾·卡羅比教授用云南普洱沱茶臨床試驗證明：“云南普洱茶對于減少類脂化含物、膽固醇含量有良好效果”。中國昆明醫(yī)學(xué)院也對普洱沱茶治療高脂血病作了臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物“安妥明”治療的案例對比，普洱茶的療效高于降脂藥品“安妥明”。因此，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少、長期飲用普洱茶有治療肥胖的功效與作用。

而且飲用普洱茶還能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

2、防癌、抗癌

國際著名的癌細胞研究專家：梁明達、胡美英教授。用細胞培養(yǎng)及電子顯微鏡觀測方法，發(fā)現(xiàn)普洱茶在抗癌具有強烈功效和作用，發(fā)現(xiàn)普洱茶有殺死癌細胞的作用，通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌癥發(fā)病率較低。

3、抗衰老，具有延年益壽的功效。

普洱茶中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類。同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質(zhì)對提高人體免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮著重要作用，起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。

4、解膩消食、養(yǎng)胃護胃

在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期的飲用普洱茶后可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。而且普洱茶能刮油解膩，促進消化，對于消化積食、清理腸胃更是有著十分明顯的效果。

5、美容

普洱茶能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體，自然平衡體內(nèi)機能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”。

6、防輻射

普洱茶中富含維生素和茶多酚。尤其茶多酚是其他茶葉的幾倍，達到了30%—34%，其中，茶多酚的抗氧化與抗輻射能力之強早已得到營養(yǎng)學(xué)界，醫(yī)學(xué)界的肯定。 據(jù)法國醫(yī)學(xué)院和廣州中山醫(yī)科大學(xué)實驗證明10ug/ml茶多酚的作用可以相當(dāng)于200ug/ml維生素E的作用，試驗中使用茶葉中提取的多酚物質(zhì)飼喂大白鼠，再用致死劑量的放射性鍶90（ 90 Sr)進行處理，而且吸收的時間比同位素到達骨髓的時間短，這就大大減少了吸收這類物質(zhì)的風(fēng)險。此外，普洱茶所含的兒茶素和維生素族群也有錦上添花的抗輻射作用。

7、醒酒

李時珍《本草綱目》記載：“普茶最治油蒙心包，刮腸、醒酒第一?！?事實醫(yī)學(xué)證明：茶葉中的茶多酚能促進乙醇代謝，對肝臟有保護作用。使乙醇代謝能正常順利進行。喝茶能增加血管收縮功能。茶堿具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，減少酒醉后的危害。飲茶還可以補充酒精水解所需的維生素C，興奮被酒精麻醉的大腦中樞。因而起到解酒作用。并且用茶解酒，絕對不會傷害脾胃，不會使醉者大量嘔吐，發(fā)生反胃的痛苦。

8、健齒護齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，湖南醫(yī)科大學(xué)曹進教授用普洱健齒茶進行抑制變形球菌附著能力試驗，發(fā)現(xiàn)普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，此外能去除口腔異味，保護牙齒。

9、清除自由基、增強免疫力

現(xiàn)代社會的競爭加劇，人們往往生活在壓力下面，會導(dǎo)致我們體內(nèi)產(chǎn)生可怕的垃圾物質(zhì)——自由基。自由基的大量堆積，給人體留下了隱患，加劇了自由基對各種正常細胞的損傷作用。氧化自由基對人體細胞有侵害作用，極易引起包括癌變在內(nèi)的各種病變反應(yīng)。

普洱茶中的茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑。茶多酚進入人體后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細胞的生長。茶多酚及咖啡堿，兩者所產(chǎn)生的綜合作用，除了起到提神、養(yǎng)神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。美國科學(xué)家在2003年終于發(fā)現(xiàn)：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強五倍”