山茶油(又名野山茶油，茶籽油，油茶籽油)取自油茶樹的種籽。山茶油的制作過程可分為:去殼，曬干，粉碎，榨油，過濾，全過程均為物理方法，因此它是真正的純天然綠色食用油。茶油中不含芥酸，膽固醇、黃曲霉素和其它添加劑。經(jīng)測試:茶油中不飽和脂肪酸高達90%以上，油酸達到80-83%，亞油酸達到7-13%，并富含蛋白質(zhì)和維生素A、B、D、E等，尤其是它所含的豐富的亞麻酸是人體必需而又不能合成的。經(jīng)科學鑒定，山茶油的油酸及亞油酸含量均高于橄欖油。

菜例：

材料

主料：土雞剁小塊，紅辣椒青辣椒切碎，大蒜、生姜切米，蔥結(jié)，蔥花

調(diào)料：山茶油，麻油，醬油，蠔油，黃酒或啤酒，鹽，味精，胡椒粉

做法

1、茶油燒熱下雞塊炒干水分.

2、加鹽稍炒，噴酒淹過雞塊,加蓋燜煮。

3、湯汁剩1/3時，加紅辣椒、青辣椒碎、大蒜米、生姜米、蔥結(jié)，再加鹽翻炒。

4、汁變濃稠時加麻油、醬油、味精、胡椒粉，噴少許水翻炒，加蠔油再翻炒。

5、出鍋裝盤撒上蔥花即可。

（1）糖尿病用法 取適量山茶油炒番石榴嫩葉，每天早上食用一次

（2）高血壓及降低膽固醇用法 取兩湯匙山茶油拌米飯早上食用

（3）腳抽筋用法 取適量山茶油炒豬肉加生姜一片，炒熟之后，倒適量開水加青菜

（4）孕婦產(chǎn)后用法 用山茶油炒菜，可清肝解毒及消除懷孕期間小腹脂肪，

（5）恢復(fù)身材 用山茶油煨鯽魚湯可增加母乳

（6）心臟病、水腫用法 取適量山茶油煎含羞草拌青殼鴨蛋

（7）嬰幼兒 每日一小碗山茶油燉蛋}，促進大腦發(fā)育

（8）便秘用法 取蜂蜜5ML與茶油10-15ML 調(diào)勻，每天早晚各服一次，食用三至五天見效。

山茶油只適合煎，炸，食物，不適合做青菜

不宜