一、來例假能吃薏米仁嗎？

因?yàn)閺闹兴幍慕嵌葋砜?，薏苡仁主要有益于消腫、健脾祛濕、舒筋通痹、清熱排膿等。它甜，輕，性質(zhì)稍冷，不適合女性在怕冷的時(shí)候吃。應(yīng)該特別注意身體冰冷的女性朋友。除了月經(jīng)期間不吃薏苡仁外，他們不應(yīng)該吃太多薏苡仁或薏苡仁產(chǎn)品。因?yàn)榧s伯的眼淚會使身體變得又冷又弱，除了體質(zhì)虛弱又冷的婦女和月經(jīng)期間，孕婦也應(yīng)該避免吃。

二、來月經(jīng)的時(shí)候吃紅豆薏米粥和桂圓會有問題嗎？

這類的都是屬于食物，具有保健作用的食物，沒有藥理作用，對于月經(jīng)是沒有影響，不會對內(nèi)分泌功能產(chǎn)生影響的。并且這樣的食品有化濕補(bǔ)氣的作用，對于身體濕氣比較嚴(yán)重，或是有脾胃虛弱性的病癥都比較好的調(diào)理的作用，月經(jīng)期間可以照吃不誤。

三、大姨媽來了怎么辦？

呃。。。你騎自行車該不會狂飆的那種吧，悠哉悠哉的騎士根本沒事的，而且大姨媽來了多注意點(diǎn)飲食，后面是百度復(fù)制過來的。世上沒有鐵打的人，平日再堅(jiān)強(qiáng)、干練的女性，每月也會有那么幾天形容憔悴、失去神采。經(jīng)期各種如影隨形的疼痛以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多女性煩惱不已。這時(shí)候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

經(jīng)前忌咸食。咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體不適狀態(tài)。

初期多吃開胃食品。這段時(shí)間常會感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止，故應(yīng)少吃。

中期多補(bǔ)蛋白質(zhì)。這段時(shí)間要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質(zhì)，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族維生素的食物。避免飲用咖啡和茶，因?yàn)檫@類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶等。

經(jīng)后可以補(bǔ)血。經(jīng)期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等食物來補(bǔ)血。經(jīng)期刻意吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)激素平衡，加重不舒服的感覺。

月經(jīng)失調(diào)用食補(bǔ)。月經(jīng)遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補(bǔ)血。如果是月經(jīng)過多、口干舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質(zhì)。

女生來月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，所以不要慌張，要正常的接受?；颊呖梢赃x擇以下幾種方法進(jìn)行處理：

首先，要根據(jù)自己的情況，選擇合適的衛(wèi)生巾或者是衛(wèi)生棉。將衛(wèi)生巾放在內(nèi)褲上或者將衛(wèi)生棉塞入到陰道內(nèi)，當(dāng)月經(jīng)量多時(shí)，可以1-2個小時(shí)換1次；當(dāng)月經(jīng)量比較少時(shí)，可以延長到3個小時(shí)左右換1次，盡量不要讓血液流入到身體的其他部位，而是局限在衛(wèi)生巾或者是衛(wèi)生棉上。

其次，患者一定要注意，不要吃辛辣或者生冷的食物，以免引起月經(jīng)量過多或者痛經(jīng)。不能夠做劇烈的活動，不能喝酒、不能洗盆浴。

最后，患者要從心理上調(diào)整緊張的情緒，因?yàn)榍榫w過度緊張，容易影響月經(jīng)。將它視為一種正常的生理過程，并且要記好自己的月經(jīng)周期，下次再來月經(jīng)時(shí)不至于過于慌張。

般情況下女性月經(jīng)后會有輕微腰酸、肚子疼等癥狀，不會影響正常的生活和工作，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，可以臥床休息或吃止痛藥緩解癥狀。建議女性在經(jīng)期選擇安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，多喝熱水，避免游泳，避免碰涼水。

如果月經(jīng)過多，出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，則需要積極進(jìn)行貧血治療。如果月經(jīng)周期不正常，則需要吃黃體酮調(diào)理月經(jīng)。

月經(jīng)期體育運(yùn)動都可以正常參加，但需避免游泳，以免出現(xiàn)不適癥狀。

四、女生生理期間該注意什么?

月前或月事初期，由于受黃體期的雄性荷爾蒙影響，不論皮膚和毛發(fā)，油分都較平日分泌多，所以這時(shí)的護(hù)膚程序和用品就要變少了！ 平衡油脂分泌既然油分多，潔膚用品最好有去除油脂分泌作用，而由于T字位較多油，在T-Zone位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素。 營養(yǎng)水分吸油，不少人有用水噴面習(xí)慣，若你只是非常日子較油而不欲多花錢，上街時(shí)可先用吸油面紙吸收多余油分，后再噴上營養(yǎng)水分。 用溫和洗頭水洗頭除了皮膚外，毛發(fā)的毛囊亦會分泌較多油脂，所以這段期間最好用溫和洗頭水，天天洗頭，若油分仍然多，可試試在清洗后用1茶匙鹽按摩頭皮，然后再用溫水清洗干凈，亦有去油作用！ 月事來時(shí)下體最易受細(xì)菌感染生病，所以此段期間的清潔護(hù)理十分重要。 淋浴勿浸浴。 為保持清潔，行經(jīng)時(shí)最好一天洗澡兩次，并用溫水清洗。期間亦不宜浸浴，因浸浴易令污水進(jìn)入陰道以致滋生細(xì)菌。 用酸性潔膚液。 平日女性的陰道酸堿（PH）值約為3至5，略酸的陰道，有效防止細(xì)菌生長。但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，此時(shí)應(yīng)用酸堿度較低（約3.5）的潔膚液 大概有20％～30％的女性，在月經(jīng)來臨前，肌膚都要出現(xiàn)問題，粗糙、粉刺、暗瘡，膚色暗晦是最普遍的現(xiàn)象。所以，有人說，這幾天是肌膚的危難期。怎樣度過危難，要看你對經(jīng)期肌膚的特點(diǎn)了解多少，照顧如何。 在經(jīng)期前一兩天，由于受體內(nèi)荷爾蒙的影響，不論是皮膚還是頭發(fā)，皮脂腺的分泌都 會比較旺盛，導(dǎo)致油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺。所以此時(shí)的潔膚用品最好有去油的作用。在油脂較多的 T 字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素，或在經(jīng)期前一個星期讓醫(yī)生開些小劑量的藥物，以調(diào)整荷爾蒙的平衡。 月經(jīng)期不要使用高營養(yǎng)護(hù)膚品 月經(jīng)期前后及排卵期前后，是肌膚變化最敏感的時(shí)期。因此，最好不要使用刺激性或營養(yǎng)性過高的保養(yǎng)品，為安全起見，甚至可以使用敏感性肌膚使用的護(hù)膚品。 清淡妝掩蓋臉上倦容 在月經(jīng)期，大部分人氣色會較差，或者會出現(xiàn)臉色暗沉或浮腫現(xiàn)象。這幾天應(yīng)該讓肌膚充分休息，盡可能不化妝。如果一定需要化妝，最好使用具有護(hù)膚作用的化妝品，清掃淡妝，掩蓋不好的氣色。化妝時(shí)應(yīng)該使用一些粉紅色、粉橘色等色調(diào)，讓臉色變得紅潤， 而不要使用冷艷冷酷的冷色調(diào)。 經(jīng)期結(jié)束之后的10天肌膚吸收營養(yǎng)最快 在月經(jīng)周期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收營養(yǎng)最好的時(shí)候。因此不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，恢復(fù)肌膚自然的活力與光彩。尤其是成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)。 月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。 月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。 月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悺Ⅳ~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。 月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。 月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。 月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。 女性在月經(jīng)期間，應(yīng)注意以下事項(xiàng)，可減少經(jīng)前癥狀的發(fā)生。 女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。 月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

月經(jīng)期間應(yīng)該注意：（1）注意個人衛(wèi)生，不要洗盆浴，每天清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。（2）不要吃冷飲，冰箱里的食物不要直接使用，不要吃涼性的水果，比如說西瓜，釉子等等?？梢猿孕┲行缘乃?，比如說蘋果，香蕉等等。（3）要注意保暖，切不可淋雨。（4）要避免劇烈運(yùn)動，保持良好的心情。女生月經(jīng)期間不能,患婦科病的機(jī)率大大提高呀，還有容易大出血呀，那幾天子宮是很脆弱的，如果你是女性，請珍愛自己，如果你的男性，請你珍愛她的身體。

1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。 2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣淦誒淦坷锘故且啻┘路 3.忌喝冷飲： 這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。 試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹Q、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。 4.吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。 5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。 6.不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。 7.忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排乾凈。 身體里臟血若不排出乾凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什么女生比男生不容易得肝病呢?據(jù)說就是因?yàn)槊吭碌慕?jīng)血將身體中的毒素泄乾凈了，所以比較不容易得肝病。 9.生理期后的調(diào)養(yǎng)：吃四物湯!在經(jīng)期來時(shí)喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。 10.臉部清潔工作要做好：生理期間因?yàn)槊妆容^張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

不要用冷水。吃辛辣的食物， 注意個人衛(wèi)生?

如果世界上有痛經(jīng)藥，就不會有那么多女人喊痛了==雖然吃中藥可以緩解疼痛，但本人建議最好順其自然，吃多了不好，來月經(jīng)的時(shí)候不要洗冷水澡、不要經(jīng)常洗頭、不要激烈運(yùn)動，不要性生活、不要吃辣椒、冰淇淋等刺激食物月經(jīng)過后可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)血