我是一名心理學(xué)工作者，我就從心理養(yǎng)生的角度來回答你吧！

《處暑時節(jié)談過渡》

作者：韋志中

處暑是一年中的第十四個節(jié)氣，每個節(jié)氣都有不同的心理養(yǎng)生任務(wù)，處暑的心理養(yǎng)生任務(wù)是什么呢？

答案只有一個：過渡。

從自然界的角度來看，太陽直射的時間減少了，強(qiáng)度也變?nèi)趿?，高壓冷空氣隨時準(zhǔn)備占領(lǐng)過來，所以才會出現(xiàn)“一場秋雨一場寒”的情況。

面對這種境況，自然界所有的生靈都會做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，這個調(diào)整的階段就是過渡。

和自然界一樣，人類社會的生產(chǎn)和事業(yè)發(fā)展也相同，春天時候的立志、播種、樹立目標(biāo)，夏天的時候生長、拼搏、努力追求，如今到了秋天也許你已經(jīng)實現(xiàn)目標(biāo)，也許你喜憂參半，甚至你“顆粒無收”，但都是過去了。

你必須認(rèn)清一個現(xiàn)實，無論你愿意還是不愿意，你都需要把心態(tài)調(diào)整到接納的狀態(tài)，因為只有接納了眼前的境況，你在接下里的生活和事業(yè)追求路上才會繼續(xù)有收獲，不然就會更糟糕。

所以，處暑這個節(jié)氣的任務(wù)第一個就是把心態(tài)調(diào)整到接納的狀態(tài)，與眼前遇到的問題同行。

接納不是消極的，也不是積極的，是一種中性的概念。上面是享受，下面是難受，所以說它是一種中性的狀態(tài)。接納之后就不會逃避，也不會跟自己過不去了，才能做到“與問題同行”。

然而，要做到以上兩點，還需要有一個行為做支持。

這個行為就是“放松”，讓自己放松下來，不要繼續(xù)保持夏天的時候隨時準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的狀態(tài)了，你現(xiàn)在面臨的外部環(huán)境已經(jīng)沒有了“大勢所趨”，所以要以平靜的心理狀態(tài)來應(yīng)對，如果外部已經(jīng)沒有大勢，而自己又要保持一種戰(zhàn)斗的狀態(tài)，就是不匹配的情況，自己會很辛苦，也不可能實現(xiàn)想要的良好目標(biāo)。

當(dāng)然，這種放松不是放棄，也不是松懈，而是以輕松的狀態(tài)繼續(xù)追求自己的事業(yè)。

對于上半年已經(jīng)達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的人，這種過渡階段更多的是放松下來以實現(xiàn)之前成果的最大化。

對于上半年沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)的人，這種過渡階段更多的是放松下來不糾纏，讓自己接下來輕裝上陣?yán)^續(xù)前進(jìn)。

人的心理健康主要在三個方面體現(xiàn)，第一是自我的認(rèn)知，第二是未來的目標(biāo)和期望，第三是化解問題的能力。

看一個人是不是心理健康和人格成熟，就是在遇到不同的轉(zhuǎn)折和過渡時期的時候，他是如何應(yīng)對的。

不論你是順境還是逆境，只要你能夠隨遇而安，就已經(jīng)說明你是一個心理健康的人，也是一個可以獲得幸福的人，即使你現(xiàn)在沒有實現(xiàn)所謂的世俗認(rèn)為的成功，這種外部名利的東西早晚也會來，因為你已經(jīng)具備了隨時擁有的能力。

大自然的智慧就是這樣，每一個節(jié)氣都有自己的主要心理建設(shè)和心理養(yǎng)生主題，處暑節(jié)氣的關(guān)鍵詞是過渡、放松、接納、與問題同行。

這個節(jié)氣的十五天如果可以按照自然界告訴我的智慧去安排，接下來，還會有大的收獲等著我們呢！

本文作者為《二十四節(jié)氣心理建設(shè)的方法》一書的作者

作者簡介：

韋志中

民盟盟員，中國心理學(xué)會心理服務(wù)機(jī)構(gòu)工作委員會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，心理督導(dǎo)師。從事心理咨詢與心理教育工作18年，出版心理學(xué)著作20本，發(fā)表論文70多篇。中國環(huán)保大學(xué)、廣州大學(xué)、武漢大學(xué)等多所高?？妥淌?、特邀研究員等。曾先后被人民日報、南風(fēng)窗等上百家媒體采訪報道。現(xiàn)擔(dān)任廣州市心絲帶心理志愿者協(xié)會會長、韋志中心理學(xué)網(wǎng)絡(luò)學(xué)校校長、阜陽市心理學(xué)會會長等職務(wù)，其創(chuàng)辦的心理學(xué)網(wǎng)校有2萬多學(xué)員。

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