“靠譜喝茶，就關(guān)注茶靠譜”提示：過猶不及，不管什么茶，喝多了都不太好；黑茶的內(nèi)含物質(zhì)中，有些物質(zhì)不宜過量攝入；其他茶葉同樣的，喝多了有隱患。

人參都不能胡吃海喝，茶也是一樣要適量

過猶不及，這是傳統(tǒng)養(yǎng)生哲學(xué)的一個觀點，也是今天吃東西喝東西的一個辯證法。任何事情，做過了頭，就很有可能反過來傷害事情本身。比如人參好，天天當(dāng)蘿卜吃，誰的身體受得了？比如，天天都吃的米飯，吃撐了也對腸胃不好，而且血糖高的人，還要防止飯吃多了血糖指標(biāo)上升呢。因此，喝茶也是如此。如果喝多了，會有一定的健康隱憂。各種茶類都通用的有如下問題：

茶葉含咖啡堿、茶堿等對心臟、對中樞神經(jīng)起興奮作用的物質(zhì)，如果過量喝茶，會導(dǎo)致相關(guān)的生物堿的攝入過高，最終會影響身體的耐受性，導(dǎo)致睡眠紊亂。

茶葉中有一定的微量元素，有些還是人體必須的微量元素，適當(dāng)攝入，能夠補(bǔ)充人體所缺，是非常相得益彰的事情。但如果攝入過多，則可能引起一些不必要的對身體的損傷或者某些不適，長久攝入過多，量變引發(fā)質(zhì)變，還可能造成大傷害。

茶性有寒涼，即使中性體質(zhì)的人，如果攝入過多的性涼或性溫的茶水，勢必會打破身體的平衡，讓自己上火或者更加的虛寒怕冷。同樣，如果虛寒體質(zhì)，攝入過多寒涼之茶，如綠茶黃茶和白茶，那么，無異于引虎狼入身。如果實熱體質(zhì)，攝入過多溫?zé)嶂?，如黑茶紅茶，則也是引火上身，得不償失。

黑茶長期喝多、超量的隱憂

就黑茶來說，它也有一些獨特的功效和保健作用，但是攝入過多，也可能造成一些健康方面的隱憂：

黑茶含氟略高，如果過量，大量喝多，并且是經(jīng)常性的，那么有可能導(dǎo)致氟斑牙和氟骨癥。當(dāng)然，現(xiàn)在也有研究和嘗試低氟含量的黑茶，這樣的隱憂就少了。

喝黑茶如果長期過量，則有可能會讓瘦的人可能更瘦，營養(yǎng)不良的人更加的營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏的人，會更加缺乏蛋白質(zhì)。

陰虛內(nèi)熱的人不太適合，過量則顯然更不可。

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