>5款夏季養(yǎng)生茶 ---------------- 桑拿天喝什么最解暑？快看看下面5款簡單易制的夏季養(yǎng)生茶吧。 >>No.1：決明子枸杞茶 將12克枸杞、10克決明子洗凈后連同8克綠茶放入杯中，沖入沸水，加蓋泡約10分鐘即可。具有降低血脂、滋補(bǔ)腎臟的作用。 >>No.2：金銀菊花茶 將8克菊花與5克金銀花放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘即可。能幫助去除身體熱氣，解除暑熱煩燥，對中暑特別有效。 >>No.3：玫瑰普洱茶 先將8克普洱茶放在杯中，開水沖泡后將水過濾倒掉，再加入10克玫瑰花，開水沖泡后即可。不僅芳香怡人，而且疏胸解悶。 >>No.4：枸杞防暑茶 將10克枸杞、3克薄荷、12克五味子、6克菊花放入杯中，沖入沸水，加蓋泡10分鐘即可。薄荷性涼，具有發(fā)散體熱功效；五味子可補(bǔ)腎潤肺，用于體虛多汗，失眠多夢者，能安神醒腦。 >>No.5：苦瓜蜜茶 將15克苦瓜干放入杯中，沖入沸水。加蓋泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調(diào)勻即可?？喙细汕鍩嵬嘶穑ナ顨?，可幫助體內(nèi)將毒素排出。

養(yǎng)生健康知識

百歲老人經(jīng)驗(yàn)篇
　　1 生活規(guī)律+甩手運(yùn)動
　　2 安貧樂道+打打太極
　　3 心態(tài)平和+全身按摩
　　4 與世無爭+多喝一點(diǎn)白開水
　　5 追求藝術(shù)+早晨喝點(diǎn)淡鹽水
　　6 保持童心+赤足行走
　　7 精神有所寄托+每天都散步
　　8 熱愛生活+吃點(diǎn)海貨
　　9 生活自理+適量食醋
　　10 有空多聊天+動靜結(jié)合
　　11 不吃剩飯菜+多吃雜糧
　　12 享受生活樂趣+熱水泡腳
　　13 熱愛勞動+睡眠充足
　　14 堅(jiān)持鍛煉+吞咽口水
　　15 常食健康食品+吃飯加點(diǎn)藻
　　16 富有愛心+經(jīng)常曬太陽
　　17 不挑食+勤梳頭
　　18 良好的生活習(xí)慣+每天吃點(diǎn)姜
　　19 清心寡欲+每天一壺茶
　　20 良好的衛(wèi)生習(xí)慣+保護(hù)好牙齒
　　21 注重平衡+定期做體檢
　　22 不操心+閉目養(yǎng)神
　　23 好脾性+善用草藥
　　24 笑口常開+飯吃七八分飽
　　25 生活充實(shí)+提肛運(yùn)動
　　26 克服逆境+素食為主
　　27 思想開明+以粥代食
　　28 永葆朝氣+吐故納新
　　29 從容行事+“血管操”
　　30 愛好文藝+偶爾跳跳舞
　　31 老有所為+少量飲藥酒
　　32 感恩的心+做事慢半拍
　　33 信念堅(jiān)定+飯前喝點(diǎn)湯
　　34 看得開，想得開+“摩腹操”
　　35 愛好廣泛+與花鳥相伴
　　36 凡事知足+每天一勺蜂蜜
　　37 營養(yǎng)均衡+多吃魚多喝魚湯
　　38 心懷激情+愛下棋
　　39 “六根不凈”+拍打健身
　　40 愛看書+手指養(yǎng)生法
　　41 自娛自樂+常搓背
　　42 張弛有度+勤用腦
　　43 心胸坦蕩+搓耳養(yǎng)生法
　　44 多交友+飲食清淡
　　45 欲望有度+不亂吃補(bǔ)藥
　　46 少吃生冷食物+適量補(bǔ)充維生素
　　47 親近自然+定期刮痧
　　48 追求時(shí)尚+踢腿養(yǎng)生
　　49 生活簡樸+口腔養(yǎng)生法
　　50 順其自然+適當(dāng)補(bǔ)鈣