茶文化是茶藝與精神的結(jié)合，并通過(guò)茶藝表現(xiàn)精神。興于中國(guó)唐代，盛于宋、明代，衰于清代。中國(guó)茶道的主要內(nèi)容講究五境之美，即茶葉、茶水、火候、茶具、環(huán)境。

　　茶文化要遵循一定的法則。唐代為克服九難 ，即造、別、器、火、水、炙、末、煮、飲。宋代為三點(diǎn)與三不點(diǎn)品茶，“三點(diǎn)”為新茶、甘泉、潔器為一，天氣好為一，風(fēng)流儒雅、氣味相投的佳客為一。

　　中國(guó)茶道的具體表現(xiàn)形式有兩種： 煎茶。 把茶末投入壺中和水一塊煎煮。唐代的煎茶，是茶的最早藝術(shù)品嘗形式。

　　斗茶。古代文人雅士各攜帶茶與水，通過(guò)比茶面湯花和品嘗鑒賞茶湯以定優(yōu)劣的一種品茶藝術(shù)。斗茶又稱為茗戰(zhàn)，興于唐代末，盛于宋代。最先流行于福建建州一帶。斗茶是古代品茶藝術(shù)的最高表現(xiàn)形式。

　　工夫茶。清代至今某些地區(qū)流行的工夫茶是唐、宋以來(lái)品茶藝術(shù)的流風(fēng)余韻。清代工夫茶流行于福建的汀州、漳州、泉州和廣東的潮州。工夫茶講究品飲工夫。

長(zhǎng)期喝茶會(huì)影響身體健康嗎？

討論喝茶或者別的飲料如何影響健康，可以分成兩個(gè)方面：一是茶中的對(duì)健康有益或者有害的成分對(duì)健康有什么樣的影響；二是喝茶對(duì)于飲食習(xí)慣有什么樣的影響，這種影響又對(duì)健康有什么樣的影響。

1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不過(guò)茶商們說(shuō)的那些“健康功效”主要是演繹

茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“興奮性”的來(lái)源，跟咖啡是一樣的。基于目前的科學(xué)研究，一般共識(shí)是成年人每天攝入咖啡因不超過(guò)400毫克，對(duì)健康的益處是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低，一都般人喝茶都難以超過(guò)每天400毫克的量。

茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多種形態(tài)。綠茶中以兒茶素為主，對(duì)它的健康功效研究比較多。在烏龍茶和紅茶等其他茶類中，兒茶素轉(zhuǎn)化成了其他形態(tài)，比如茶黃素、茶紅素等等。這些轉(zhuǎn)化產(chǎn)物也具有很強(qiáng)的抗氧化性。

茶氨酸、茶皂素等等，在細(xì)胞和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中也顯示了一些“生物活性”。

不過(guò)，這些“有益成分”對(duì)健康到底有多大影響，基本上還是基于細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果“推測(cè)演繹”而來(lái)的，很少有直接的人體證據(jù)。此外也有許多流行病學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示“喝茶的人更健康”，不過(guò)因?yàn)楹炔璧娜送谄渌矫嬉哺⒅亟】担云鋵?shí)并不算“可靠的證據(jù)”。

至于有茶商們喜歡說(shuō)的茶中含有“蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、維生素、微量元素、益生菌”，純屬扯淡。茶中的這些成分要對(duì)健康有影響，先需要喝到水中毒而死。

2、 關(guān)于茶中的“抗?fàn)I養(yǎng)因子”和農(nóng)殘

茶中有草酸等“抗氧化因子”，理論上能夠影響人體對(duì)鈣和鐵等礦物質(zhì)的吸收。不過(guò)，這些“抗?fàn)I養(yǎng)成分”在各種食物中也都存在，對(duì)于健康有多大影響還是取決于攝入量有多大。對(duì)于鈣和鐵而言，重要的還是增加飲食中的含量，而不是因?yàn)槟承╋嬍场坝锌赡苡绊懳铡本途芙^那些飲食。

農(nóng)殘是近些年來(lái)人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的食品安全因素。茶葉中也時(shí)不時(shí)曝出“農(nóng)殘超標(biāo)”的報(bào)道。對(duì)這個(gè)問(wèn)題：1、考慮到茶葉的消耗量和農(nóng)殘標(biāo)準(zhǔn)，茶葉農(nóng)殘超標(biāo)對(duì)總攝入量的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于蔬菜和糧食；2、農(nóng)殘超標(biāo)的情況的確存在，不過(guò)總體而言農(nóng)殘合格的茶還是大多數(shù)。

綜合茶中的“有益成分”和“抗?fàn)I養(yǎng)因子以及農(nóng)殘”對(duì)健康的可能影響，喝茶對(duì)于健康的可能益處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于“可能的風(fēng)險(xiǎn)”。

3、 長(zhǎng)期喝茶對(duì)健康更重要的影響是飲食習(xí)慣

人每天都需要喝1.5升以上的水。喝純水當(dāng)然很好，但是純水的平淡無(wú)味會(huì)影響許多人喝水。茶作為一種有風(fēng)味的飲料，可以讓喝水變得更輕松愉快。

跟其他的飲料相比，茶幾乎沒(méi)有熱量和糖，還多少有一些“健康成分”，這才是長(zhǎng)期喝茶有利健康的最大原因。