1、喝下午茶可以及時補充人體能量。大半天高效率的工作，身體或精神開始有些疲憊，一頓營養(yǎng)均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還有助于恢復體力。此外，下午茶還可以增強記憶力和應(yīng)變力。有喝下午茶習慣的人在記憶力和應(yīng)變力上，比其他人的平均分值高出15%~20%?！　?、放松身心，享受閑適時光。下午茶是由于下午的輕微饑餓或工作的壓力而形成的一種在3~5點之間的用餐習慣，所以，當工作壓力緊張的時候，不妨喝點下午茶，讓自己放松下來。在高樓之上或是隔著玻璃幕墻，一邊就著西式糕點喝茶，一邊看著午后街頭的匆匆腳步，或是悄然獨坐，或是一二好友閑談，這就頗得源自遙遠的維多利亞時代的下午茶的真義。3、常喝下午茶可避免骨質(zhì)疏松。下午茶中，“茶”對于人體健康的作用也不可忽視。紅茶品性溫和、香味醇厚，茶葉中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可減少婦女患骨質(zhì)疏松癥的危害;經(jīng)常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀可溶于茶水內(nèi)，可增強心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風的發(fā)病危險比不喝紅茶的人低69%。此外，紅茶中的茶黃素在預(yù)防皮膚癌方面比綠茶效果更好。紅茶中所含有的鞣酸還具有很強的抗衰老功能?！　?、好的下午茶還是女士優(yōu)美曲線的保證。英國一份營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，長期享用下午茶的女人更苗條，因為她們保持了少吃多餐的飲食習慣。喝下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內(nèi)，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐比較清淡，養(yǎng)成最完美的飲食習慣。