一、濕氣重，網(wǎng)上說(shuō)的紅豆薏米煮水喝對(duì)祛濕效果好是真的嗎？

是真的。赤小豆薏米煮水是可以去濕氣的。因?yàn)橹兴幊嘈《咕哂星鍩峤舛?、利濕通淋、補(bǔ)血活血、潤(rùn)肺解毒的功效，而薏米具有化濕瀉濁、健脾益氣、健脾滲濕、補(bǔ)中益氣的功效。去濕氣時(shí)時(shí)需要注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離辛辣刺激、油膩、烹炸食物。

紅豆薏米煮水和對(duì)祛濕有效果，但是也因人而異，有的效果顯著，有的效果就不明顯

濕氣重，網(wǎng)上說(shuō)的紅豆薏米煮水喝對(duì)祛濕效果好是真的嗎？紅豆薏米祛濕茶對(duì)于祛濕氣有一定的輔助效果，但是功效微弱，因泡茶可能無(wú)法將藥物的有效成分完全析出，所以療效有限。紅豆薏米茶的主要成分中紅豆是赤小豆，能利水消腫

紅豆薏米最常見(jiàn)的吃法是將兩種食材一起煮沸后直接飲用。但是這樣的搭配和吃法能達(dá)到祛濕的效果嗎？答案是不確定的，主要有三個(gè)原因。

第一、紅豆薏米中的紅豆指的是赤小豆，不是紅豆。

赤小豆圓潤(rùn)飽滿，紅豆細(xì)長(zhǎng)略扁。赤小豆除了蛋白質(zhì)、維生素B、煙酸、鐵等，還含有皂甙。皂苷具有通便、利尿、消腫的作用，具有很好的祛濕作用。

雖然赤小豆和紅豆在外觀上略有不同，但它們屬于同一品種。它們屬于同一種豆科植物，性質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分也相似。然而，紅豆在祛濕、利尿、消腫方面更有效。所以一般來(lái)說(shuō)紅豆比較適合大部分藥材，而赤小豆只適合一般食用生薏米粉的功效與作用，煮粥之類的……

第二、薏米一定是熟大麥，不是生薏米。

生薏米性微寒，體濕重。如果再吃生薏米，就會(huì)變成濕寒體質(zhì)。吃完后不僅不利于身體濕氣重，反而會(huì)起到相反的作用。 .油炸后的熟薏米失去寒氣，變得平和，更適合濕氣重的人食用。綜上所述，要正確食用紅豆和薏米，必須選擇紅豆和烤熟薏米才能達(dá)到理想的效果。

第三、藥材功效與作用

除紅豆薏米外，還需將芡實(shí)、茯苓與開(kāi)水一起加入，以達(dá)到健脾除濕的效果。由于體內(nèi)濕氣重的人多為脾虛，脾虛容易導(dǎo)致人體運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化水汽的能力下降，體內(nèi)濕氣就會(huì)增加。過(guò)多的濕氣會(huì)增加脾臟的負(fù)擔(dān)，從而造成惡性循環(huán)。因此，要想祛濕除濕，還要健脾，才能達(dá)到健脾祛濕的效果，標(biāo)本兼治。這時(shí)候把芡實(shí)和茯苓一起煮開(kāi)水喝。

龍葵又名雞頭米、雞頭芽等，是睡蓮科1年生水生草本植物干燥成熟的種子仁。有“水中人參”、“水中龍眼”之美譽(yù)，是傳統(tǒng)中藥材和珍貴的天然補(bǔ)品。茯苓，又名茯苓、茯苓等，是茯苓科茯苓的干燥菌核。

1、紅豆薏苡仁白開(kāi)水

薏米紅豆芡實(shí)的功效與作用_生薏米粉的功效與作用_生薏米配生扁豆的功效以上四種原料各10克，用水浸泡3小時(shí)以上，洗凈，入沸水中焯。用小火煮一個(gè)小時(shí)左右?？梢约颖腔蚍涿鄣瓤谖?。

2、蓮藕薏米粥

薏米紅豆芡實(shí)的功效與作用_生薏米配生扁豆的功效_生薏米粉的功效與作用山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10個(gè)，小米60克。洗凈后與小米一起煮粥。煮熟后，加糖攪拌均勻。

3、薏米冬瓜湯

生薏米配生扁豆的功效_薏米紅豆芡實(shí)的功效與作用_生薏米粉的功效與作用薏米50克，冬瓜150克，提前將薏米在水中浸泡2-3小時(shí)。冬瓜去皮，切成厚片。先將薏米放入鍋中，加適量水，大火煮開(kāi)后關(guān)火，燉30至50分鐘，然后轉(zhuǎn)小火煮至開(kāi)花。然后加入冬瓜，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮15分鐘。

二、薏米紅豆水，是用哪種紅豆

是顆粒比較小的那種紅豆

三、吃什么補(bǔ)腎之薏米紅豆湯

每天早餐吃一次就好，堅(jiān)持會(huì)看到效果的.